[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"\u002F2022\u002F06\u002F14\u002Fronda\u002Ftodo-lo-que-debes-tener-en-cuenta-para-afrontar-las-altas-temperatura":3},{"data":4,"extensions":230},{"post":5,"ultimaHora":105,"profesionales":219},{"title":6,"excerpt":7,"content":8,"date":9,"modified":10,"commentCount":11,"featuredImage":12,"categories":17,"tags":22,"videoYoutube":29,"author":30,"acfOpinion":36,"seo":37,"relatedByTags":40},"Todo lo que debes tener en cuenta para afrontar las altas temperatura","\u003Cp>El verano se ha adelantado este año con unas climatología de más de cuarenta grados en diferentes puntos de Andalucía, es por ello que hay que tener en cuenta una serie de medidas para afrontar unas temperaturas tan extremas.\u003C\u002Fp>\n","\u003Cp>Los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal: se suda más, nuestras venas se dilatan…\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Este esfuerzo es mayor:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Durante una primera ola de calor: el cuerpo aún no está acostumbrado a las altas temperaturas.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Cuando el calor continúa durante varios días o si los días y las noches son calientes.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Cuando hay mucha humedad y no hay viento.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Beba mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed , salvo si hay contraindicación médica. Evite las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>En los días de intenso calor permanezca en lugares frescos , a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tome una ducha o un baño fresco.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Baje las persianas evitando que el sol entre directamente . No abra las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta. Evite usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas. A partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Evite las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.\u003Cbr \u002F>\nSi tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas tienen más riesgo:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Las personas mayores, sobre todo las que viven solas o son dependientes.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Personas que están enfermas (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes…) o medicadas (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueadores…).\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Personas con facultades mentales disminuidas.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Niños menores de 4 años.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Personas con mucho peso.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>El calor puede producir desde irritaciones en la piel y calambres hasta un aumento de temperatura tal, que puede llevarnos incluso a la muerte si no recibimos atención médica urgente.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Nuestro organismo está compuesto de un 60% de agua. La pérdida de agua y sales minerales por el sudor, si no se repone, produce síntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o calambres, náuseas y vómitos e incluso pequeñas elevaciones de la temperatura corporal.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>RECONOCER LOS PROBLEMAS DE SALUD QUE PRODUCE EL CALOR ES IMPORTANTE PARA TOMAR MEDIDAS.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>FUENTE: Ministerio de Sanidad, Gobierno de España.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\n","2022-06-14T10:22:23","2022-06-14T10:49:48",0,{"node":13},{"sourceUrl":14,"altText":15,"caption":16},"https:\u002F\u002Fbe.diarioronda.es\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2012\u002F06\u002FCalor-Ronda-02.jpg","Los turistas se refugian en las sombras para evitar el intenso calor.","\u003Cp>Los turistas se refugian en las sombras para evitar el intenso calor.\u003C\u002Fp>\n",{"nodes":18},[19],{"name":20,"slug":21},"Ronda","ronda",{"nodes":23},[24,26],{"name":25,"slug":25},"calor",{"name":27,"slug":28},"efectos del 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