[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"\u002F2018\u002F11\u002F19\u002Fcultura-y-sociedad\u002Fcentro-upaya-como-alcanzar-tus-objetivos-y-tus-metas-mejorar-tu-cuerpo-y-tu-mente":3},{"data":4,"extensions":237},{"post":5,"ultimaHora":111,"profesionales":226},{"title":6,"excerpt":7,"content":8,"date":9,"modified":10,"commentCount":11,"featuredImage":12,"categories":17,"tags":22,"videoYoutube":32,"author":33,"acfOpinion":39,"seo":40,"relatedByTags":43},"Centro Upaya: Cómo alcanzar tus objetivos y tus metas. Mejorar tu cuerpo y tu mente","\u003Cp>Son mecanismos para liberar la mente, de forma que logremos vivir en armonía con nosotros mismos, al tiempo que aprovechemos todas nuestras posibilidades, que a lo mejor desconocemos que tenemos\u003C\u002Fp>\n","\u003Cp>Desde hace algo más de tres años la italiana \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\">Annalisa Albrighi\u003C\u002Fa>, diplomada en Naturopatía; Practicioner PNL; diplomada en MBSR (\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\u002Fservices\u002Fmindfulness\u002F\">Reducción del Estrés Basado en Mindfulness\u003C\u002Fa>); diplomada en MBCT (Terapia Cognitiva Basada en \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpsicologiaymente.com\u002Fmeditacion\u002Fque-es-mindfulness\">Mindfulness\u003C\u002Fa>  y quien actualmente se encuentra cursando Mindful Eating–Conscious Living, dirige en Ronda el Centro Upaya, que se encuentra situado en calle Ángel, 1º, planta primera, puerta 2.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Empezaremos por explicar el nombre que lleva este centro. \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fes.wikipedia.org\u002Fwiki\u002FUpaya\">Upaya\u003C\u002Fa> es una palabra sánscrita que quiere decir “medio para conseguir un objetivo, una finalidad o una meta”. En Upaya se dan a conocer métodos validos para alcanzar tus objetivos, tus metas, ampliando aquellas capacidades mentales que todos poseemos pero que pocos saben utilizar plenamente.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>En el \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\">Centro Upaya de Ronda\u003C\u002Fa>, Annalisa que ante todo se define una mujer europea llena de inquietudes y con ganas de disfrutar todos los momentos de la vida,  ofrece a los usuarios \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\u002Fservices\u002Fmindfulness\u002F\">técnicas en Mindfulness\u003C\u002Fa>, que están especialmente recomendadas para ayudar a combatir adicciones, como pueden ser el alcohol, el juego o el tabaco; a alimentarse escuchando las necesidades de cada persona y de su organismo; controlar y eliminar el estrés, facilitar el aprendizaje de los estudiantes, o cómo orientar a profesionales en sus distintas actividades. También hay un apartado especial para que las personas mayores disfruten de este momento de sus vidas.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>De igual forma también se emplea la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\u002Fservices\u002Faromaterapia\u002F\">Aromaterapia\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\u002Fservices\u002Freflexologia\u002F\">Reflexología\u003C\u002Fa> Corporal, (Reflexología) Podal, Reflexología Diem Cham, así como técnicas de relajación y respiración.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>“Son mecanismos para liberar la mente, de forma que logremos vivir en armonía con nosotros mismos, al tiempo que aprovechemos todas nuestras posibilidades, que a lo mejor desconocemos que tenemos”, afirma Annalisa.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Para ello, por ejemplo, utiliza la \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\u002Fservices\u002Fauriculoterapia\u002F\">Auriculoterapia\u003C\u002Fa>, una técnica milenaria consistente en la estimulación de puntos específicos en la oreja a través de un láser, que ofrece un efecto orgánico a la hora de mejorar ciertas patologías. También se realizan otros tratamientos con\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\u002Fservices\u002Fflores-de-bach-y-californianos\u002F\"> ‘Flores de Bach’ y ‘Californianos’\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Pero además de actuarse sobre el organismo, para que cada usuario sienta un mayor bienestar en su cuerpo y en su estado físico, Annalisa realiza otra serie de acciones para un mejor afrontamiento de las emociones; “por ejemplo cómo aprender a sobrellevar una enfermedad, qué podemos hacer para prevenirla o atenuarla, o explorar nuevas acciones o actitudes que nos lleven a encontrar nuevas salidas”, afirma.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Muchas veces no conseguimos alcanzar nuestros sueños porque estamos mentalmente atrapados con interpretaciones que nos limitan aumentar el nivel de conciencia, y ver cosas que no estamos viendo nos ayudara a evitar conductas que queremos modificar y que nos boicotean  Pero todo ello como forma complementaria a la medicina tradicional. “No estamos diciendo que con estas técnicas, por ejemplo, se pueda combatir una alergia sin tomar pastillas, pero sirven para hacerlo de forma más cómoda, llevadera o eficaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Otro apartado está dirigido a las personas que sufren algún tipo de cáncer y que están recibiendo quimioterapia o radioterapia. “Aquí intento que estos pacientes afronten con más vitalidad esta enfermedad y puedan enfrentarse con más optimismo y esperanza esta etapa de su vida”, señala.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>“Con el Mindfulness no se evita que ciertas cosas sucedan, pero sí podemos cambiar la forma en que vivimos las experiencias dolorosas inherentes a la vida cotidiana”, nos dice Annalisa.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Para aquellas personas que quieran aprender a conocerse a sí mismas, mejorar su cuerpo y su mente, y buscar nuevas metas que conduzcan a una vida llena de armonía, pueden solicitar su cita en el numero de teléfono 607 521 036. También pueden visitar el \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.centroupaya.com\">sitio web de Centro Upaya de Ronda\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Además para quienes no puedan permitirse una atención personalizada, también se realizan sesiones grupales en las que se ofrecen igualmente este tipo de técnicas a un precio más asequible.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Como nos dice Annalisa en su presentación:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>“No tengas miedo de tus sueños,\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Elija objetivos ambiciosos,\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Elija metas  que te empujen hasta el límite:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Aspira a la luna,\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Si fallaras en el blanco,\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Te encontrarás en todo caso…\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>“Entre las Estrellas”.\u003C\u002Fp>\n","2018-11-19T20:44:41","2019-01-10T19:16:16",0,{"node":13},{"sourceUrl":14,"altText":15,"caption":16},"https:\u002F\u002Fbe.diarioronda.es\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2018\u002F11\u002Fupaya-annalisa.jpg","Annalisa Albrighi, en el Centro Upaya, situado en la calle Ángel de Ronda.","\u003Cp>Annalisa Albrighi, en el Centro Upaya, situado en la calle Ángel de Ronda.\u003C\u002Fp>\n",{"nodes":18},[19],{"name":20,"slug":21},"Cultura y Sociedad","cultura-y-sociedad",{"nodes":23},[24,27,30],{"name":25,"slug":26},"armonía","armonia",{"name":28,"slug":29},"naturaleza","naturaleza-2",{"name":31,"slug":31},"salud",null,{"node":34},{"name":35,"slug":36,"description":32,"avatar":37},"Diario Ronda","lvronda",{"url":38},"https:\u002F\u002Fsecure.gravatar.com\u002Favatar\u002Fc864faddefdd2a866d52bd7b6a9c6164ba89c434a6771e24e1849e677d244e5d?s=96&d=mm&r=g",{"autorDelArticuloDeOpinion":32,"imagenDelAutorDelArticuloDeOpinion":32},{"title":41,"metaDesc":42},"Centro Upaya: Cómo alcanzar tus objetivos y tus metas. 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